Sokan reménytelenül romantikusak, jóhiszeműek vagyunk. Hiszünk a csodában. Hiszünk az emberi jóságban, abban, hogy mindenki képes a változásra és a szeretetre. De mi van akkor, ha ez a hit csapdába ejt?
Hogy nem vettem észre?..
Előfordul, hogy sokáig észre sem vesszük, micsoda pokolban élünk, és mi folyik körülöttünk. Sokszor behunyjuk a szemünket, átértelmezzük, megmagyarázzuk a történéseket, felmentve a felelősöket. Sok idő eltelhet, mire ráeszmélünk a kíméletlen valóságra. Ha boldogtalan a kapcsolatod és folyton magadat hibáztatod, hogy elszúrsz dolgokat, ha jobb, kedvesebb, türelmesebb lennél a másikkal, akkor gondold végig a következő kérdéseket a pároddal kapcsolatban:
– Gyakran előfordul, hogy mikor az érzéseidről próbálsz beszélni, a határaidat próbálod felállítani, a másik kigúnyol, lekicsinyel, elintéz annyival, hogy állandóan hisztizel és neked semmi sem jó? Esetleg annyira agresszívan reagál, hogy meg se próbálod már?
-Megkérdőjelezi, leszólja a döntéseidet? Csak az jó, amit ő mond, csak úgy, ahogy ő mondja? (Pl. „Egész életedben nem volt egy értelmes döntésed. Mi lenne belőled nélkülem?”)
-Gyakran kritizálja a családodat, a barátaidat? Előfordul, hogy akadályozza a velük való találkozást? Volt, hogy inkább lemondtál egy találkozót, csak hogy ne legyen vita otthon?
-Előfordul, hogy nyilvános helyen kellemetlen helyzetbe hoz, megaláz, kívülállókkal viccelődik a károdra?
-Előfordul, hogy visszaél a bizalmaddal, és egy konfliktus alkalmával felhoz számodra fájdalmas dolgokat, amiket előzőleg megosztottál vele?
-Rendszeresen hibáztat másokat? Elbagatellizálja, esetleg letagadja a saját hibáit, felelősségét? Az általad elkövetett legapróbb hibákat is felnagyítja, folyton az orrod alá dörgöli?
-Kicsinek, magatehetetlennek érzed magad mellette?
-Gyakran generál konfliktust, drámát, apró dolgokból? Ezeket a drámákat használja arra, hogy például ne legyen kedved elmenni vele valahova, ő meg szépen elmegy egyedül?
-Előszeretettel rontja el a kedved, az ünnepnapokat, ébreszt benned lelkifurdalást? Érezted már azt, hogy lehetetlen neki olyan ajándékot venni, aminek örül, és szerinte ez is a te hibád, mert nem ismered?
-Megköveteli, hogy minden perceddel elszámolj? Féltékeny, uralkodó?
-Gyakran duzzog és büntet látványos semmibevétellel? Sokszor viselkedik feltűnően kedvesen és jópofán másokkal, érezteti, hogy mások véleménye sokkal fontosabb, mint a tiéd?
-Gyakran tesz úgy a konfliktusok után, mintha mi se történt volna?
-Volt olyan, hogy kiszolgáltatott helyzetbe hozott? (Pl. Kirakott az út közepén az autóból.)
Aki szeret…
Ha megválaszoltad a kérdéseket, és a legtöbbre igennel feleltél, akkor valószínűleg egy mérgező kapcsolatban vagy. Aki szeret, az nem bánt, nem aláz meg, nem játszik az érzéseiddel. Nem manipulál és nem kelt benned félelmet. Nem örül a bánatodnak, nem gyűr maga alá. Aki szeret, az elfogad olyannak, amilyen vagy. Nem azt hajtogatja, hogy mindig rosszul döntesz és nélküle semmit sem érsz. Nem akadályozza a céljaidat. Lehet, hogy naponta elmondja, hogy szeret, és te elhiszed. A tettei azonban nem ezt tükrözik. Aki ezeket csinálja veled, nem téged szeret, csak a hatalmat, amit általad nyer, amit feletted gyakorol.
Kiút a mérgező kapcsolatból
Ezen a felálláson változtatni csak két dologgal lehet: vagy kilépsz a kapcsolatból, vagy megpróbálod rávenni a párodat, hogy párterápiára/pszichológushoz járjatok. Ez utóbbihoz az ő belátása és elszántsága is kell, emiatt az esetek nagy részében szóba sem kerül. Ha eldöntöd, hogy véget vetsz a kapcsolatnak, előző cikkemben megtalálod, milyen hátráltató tényezőkkel fogsz szembetalálkozni, és milyen gondolatokkal erősítheted az elhatározásodat. Ha ilyen kapcsolatban élsz, valószínűleg a szakítás és annak lehetséges következményeinek a gondolatára is halálra rémültél a félelemtől. De tudnod kell, hogy mindenből van kiút. Nem kell egyedül végigcsinálnod. Rokonokat, barátokat, szövetségeseket kell bevonnod, olyanokat, akik támogatni tudnak a döntésed kivitelezésében. Vedd igénybe szakember segítségét, járj terápiás csoportba! A zsarnok hatalma azért működik feletted, mert elérte, hogy egyedül szenvedj, hogy beletörődj, hogy elzárkózz, hogy magadat okold és szégyelld mindenért. Ezt kell megtörnöd.
Hasznos volt számodra ez a bejegyzés? Iratkozz fel a hírlevélre, hogy elsőként értesülj az újdonságokról és a friss tartalmakról!
Téged is érdekel a pszichológia? Jelentkezz az Életfűszerező csapatába!
Szeretnéd, hogy még több értékes tartalmat készítsünk? Támogasd az Életfűszerezőt!